冷え対策😄

毎朝、寒い日が続いていますが、皆さま体調はいかがですか?

最近の寒波の影響もあるのか、詰まったといらっしゃる方がとても多いです😣

ほとんどの方がつめたーい身体😣

詰まった時のケアについては、以前書かせて頂きましたので

冷え対策について少し😄

①首、足首、手首あたためて腹巻きも😃

カイロを肩甲骨の間、ウェストライン、臍の下と3ヶ所使うと要領よくあたたまりますよ☺

②小麦粉は身体を冷やすとも言われています

麦茶、パン、パスタより、ご飯と野菜たっぷり汁物

身体が冷えてる自覚がある方は、タンポポ茶、お試しください😄

飲んだそばから、お腹から温まります😄

③授乳中やご飯を作るとき等のついでに、ホットパック等で肩まわりをあたためてみてください😄

育児中は、ゆっくりお風呂に入る、ゆっくりあたたまる等の時間が取れないですよね😃

ついでついでで、自分の身体も癒してあげてください😄