毎朝、寒い日が続いていますが、皆さま体調はいかがですか？
最近の寒波の影響もあるのか、詰まったといらっしゃる方がとても多いです😣
ほとんどの方がつめたーい身体😣
詰まった時のケアについては、以前書かせて頂きましたので
冷え対策について少し😄
①首、足首、手首あたためて腹巻きも😃
カイロを肩甲骨の間、ウェストライン、臍の下と３ヶ所使うと要領よくあたたまりますよ☺
②小麦粉は身体を冷やすとも言われています
麦茶、パン、パスタより、ご飯と野菜たっぷり汁物
身体が冷えてる自覚がある方は、タンポポ茶、お試しください😄
飲んだそばから、お腹から温まります😄
③授乳中やご飯を作るとき等のついでに、ホットパック等で肩まわりをあたためてみてください😄
育児中は、ゆっくりお風呂に入る、ゆっくりあたたまる等の時間が取れないですよね😃
ついでついでで、自分の身体も癒してあげてください😄